Sporting vence Famalicão e coloca mais pressão no Benfica
O Sporting venceu hoje na receção ao Famalicão 3-1, em jogo da 26ª jornada da I Liga de futebol, aumentando a pressão sobre o Benfica, que está agora a seis pontos dos ‘leões’.
Fresneda, logo aos dois minutos, Gyökeres, aos 49, de grande penalidade, e Geny Catamo, aos 88, foram os autores dos golos que ditaram o triunfo ‘leonino’, aumentando a série sem perder para o campeonato para 13 jogos e somando o terceiro triunfo consecutivo, tendo Aranda, aos 35, de grande penalidade, ainda chegado a igualar a contenda a 1-1, mas foi insuficiente para os famalicenses conseguirem trazer pontos de Alvalade, voltando assim às derrotas, após o triunfo na última ronda com o Rio Ave.
Com este triunfo, o campeão nacional conserva a liderança, agora com 62 pontos, mais seis do que o Benfica, segundo e que conta menos dois encontros, enquanto o Famalicão é nono, com 34.
Resultados da 26ª jornada da I Liga portuguesa de futebol:
– Sábado, 15 mar:
Farense – Sporting de Braga, 0-1 (0-0 ao intervalo)
Gil Vicente – Santa Clara, 0-1 (0-1)
FC Porto – AVS, 2-0 (1-0)
Sporting – Famalicão, 3-1 (1-1)
– Domingo, 16 mar:
Nacional – Casa Pia, 16:30
Arouca – Estoril Praia, 16:30
Rio Ave – Benfica, 19:00
Moreirense – Boavista, 21:30
Vitória de Guimarães – Estrela da Amadora, 21:30
Com Agência Lusa.
Papa continua a melhorar apesar de permanecer internado por período indeterminado
O Papa Francisco mantém-se estável e está a melhorar gradualmente, mas o Vaticano anunciou hoje que ainda vai precisar de permanecer no hospital por um período indeterminado.
Depois de 72 horas sem relatório médico, o Vaticano emitiu hoje um breve comunicado a explicar que « o estado clínico do Santo Padre se mantém estável, confirmando o notável progresso que fez na última semana ».
O Vaticano referiu ainda que « a oxigenoterapia de alto fluxo continua, reduzindo progressivamente a necessidade de ventilação mecânica não invasiva durante a noite ».
No entanto, a nota acrescenta que « o Santo Padre necessita ainda de tratamento hospitalar, fisioterapia motora e respiratória ».
O pontífice passou o dia a fazer fisioterapia aos músculos e ao sistema respiratório, fez alguns exercícios ligeiros e passou algum tempo em oração, segundo fontes do Vaticano.
Perante a « estabilidade » do estado do Papa, os médicos decidiram anunciar as suas descobertas após vários dias, quando poderão fornecer mais detalhes, pelo que outro relatório médico não chegará antes de terça ou quarta-feira.
O Papa Francisco assinalou este sábado o seu 30.º dia no Hospital Gemelli, em Roma, por pneumonia bilateral.
Francisco, de 88 anos, está internado desde 14 de fevereiro devido a uma pneumonia bilateral e a outros problemas respiratórios.
Depois de ter passado por várias crises complicadas, o Papa está a apresentar melhorias e a responder bem à terapêutica.
Com Agência Lusa.
EUA lançam ataques contra Iémen com Trump a prometer “força letal esmagadora”
O Presidente dos EUA disse que ordenou hoje ataques aéreos à capital do Iémen, Sanaa, e prometeu usar uma “força letal esmagadora” até que os rebeldes Huthis, apoiados pelo Irão, deixem de atacar navios num corredor marítimo vital.
“Os nossos corajosos combatentes estão neste momento a levar a cabo ataques aéreos contra as bases, os líderes e as defesas antimísseis dos terroristas para proteger a navegação, os meios aéreos e navais americanos e para restaurar a liberdade de navegação”, afirmou Donald Trump numa publicação nas redes sociais.
“Nenhuma força terrorista impedirá as embarcações comerciais e navais americanas de navegarem livremente pelas vias navegáveis do mundo”, frisou.
Ao mesmo tempo, Trump advertiu o Irão para deixar de apoiar o grupo rebelde do Iémen, prometendo responsabilizar totalmente o país pelas ações do seu representante.
Os Huthis relataram uma série de explosões no seu território hoje à noite. As imagens que circulam na Internet mostram nuvens de fumo negro sobre a zona do complexo aeroportuário de Sanaa, que inclui uma vasta instalação militar. A extensão dos danos ainda não é clara.
Os ataques aéreos ocorrem alguns dias depois de os Huthis terem dito que iriam retomar os ataques a navios israelitas que navegam nas águas ao largo do Iémen, em resposta ao bloqueio de Israel a Gaza. Desde então, não se registaram ataques dos Huthis.
Os Estados Unidos, Israel e a Grã-Bretanha já tinham atingido anteriormente áreas controladas pelos Huthis no Iémen. As forças armadas de Israel não quiseram comentar os ataques de hoje, segundo a agência de notícias Associated Press.
“Estes ataques implacáveis custaram aos EUA e à economia mundial muitos biliões de dólares (muitos mil milhões de euros) e, ao mesmo tempo, puseram em risco vidas inocentes”, concluiu Trump.
EUA ponderam proibir entrada de cidadãos de 43 nacionalidades.
De acordo com o jornal, este esboço de proposta, que circula dentro do Governo republicano, inclui três categorias de países cujos cidadãos podem enfrentar restrições para entrar nos Estados Unidos.
Os 11 países da « lista vermelha » – que implica uma proibição total de entrada nos Estados Unidos – são: Afeganistão, Butão, Cuba, Irão, Líbia, Coreia do Norte, Somália, Sudão, Síria, Venezuela e Iémen.
De acordo com as autoridades governamentais que o jornal contactou, estas listas foram compiladas pelo Departamento de Estado há várias semanas, sendo provável que haja mudanças quando chegarem à Casa Branca.
O projeto de proposta inclui ainda uma « lista laranja » de 10 países — Bielorrússia, Eritreia, Haiti, Laos, Myanmar, Paquistão, Rússia, Serra Leoa, Sudão do Sul e Turquemenistão — cujas viagens ficarão restritas, mas não suspensas.
Nestes casos, de acordo com o The New York Times, os viajantes de negócios ricos poderão ter permissão para entrar após passarem por uma entrevista, mas não aqueles que viajam com vistos de imigrante ou turista.
Para já, não fica claro se as pessoas com vistos válidos estarão isentas da proibição.
Com Agência Lusa.
Jéssica Silva tem lesão no olho direito e vai parar por tempo indeterminado
A futebolista internacional portuguesa Jéssica Silva sofreu um traumatismo no olho direito, que a deixou, de momento, sem visão, e revelou que vai parar por tempo indeterminado.
“Tenho que parar por tempo indeterminado. Deixa-me triste, feliz estava eu, mas faz parte. Ossos do ofício. Só acontece a quem dá o corpo ao manifesto. O mais importante agora é recuperar a visão. Neste momento, ainda não consigo ver do lado direito e, sem um tempo exato para isso melhorar, também não sei quando poderei voltar a jogar”, informou a avançada portuguesa.
A atual jogadora das norte-americanas do Gotham, que nas últimas três épocas representou o Benfica, explicou o que sucedeu, em publicação na rede social Instagram, e adiantou que está a tomar medicação para ajudar na recuperação.
“Depois de um lance no treino, onde levei uma ‘senhora bolada’, perdi a visão do lado direito. Fui ao hospital, passei por um oftalmologista e depois por um especialista de retina, que confirmou uma hemorragia no olho”, começou por dizer.
A indicação que teve do médico é de que a retina está afetada, mas que, felizmente, não descolou.
“Isso é um bom sinal, mas ainda há risco de descolar, por isso vou ter que ser acompanhada regularmente. A recuperação pode demorar, porque, no fundo, a retina está como se tivesse uma nódoa negra”, referiu ainda Jéssica Silva.
A avançada disputou em fevereiro os dois jogos de Portugal na Liga das Nações, primeiro no empate a 1-1 com a campeã europeia Inglaterra, e, depois, na vitória em casa da Bélgica, por 1-0.
Com Agência Lusa.
FC Porto venceu na receção ao AVS por 2-0
O FC Porto venceu hoje na receção ao AVS por 2-0, em jogo da 26ª jornada da I Liga de futebol, recuperando o terceiro lugar, que tinha perdido horas antes para o Sporting de Braga.
Os ‘dragões’, que voltaram às vitórias após a derrota na última ronda em casa precisamente dos bracarenses, venceram com golos apontados por Rodrigo Mora, aos 18 minutos, e Fábio Vieira, aos 61, perante um AVS que somou a segunda derrota consecutiva e permanece em situação complicada na parte baixa da tabela.
Com este triunfo, o FC Porto regressa ao terceiro lugar, agora com 53 pontos, os mesmos do Sporting de Braga, quarto, e com menos três do que o Benfica, segundo, mas com menos dois encontros, enquanto o AVS é 16º, com 23 pontos, os mesmos de Gil Vicente e Estrela da Amadora, 14º e 15º respetivamente.
Com Agência Lusa.
Passagem de Nível – domingo 16/03/25. Os destaques
« Passagem de Nível » na Rádio Alfa, Domingo 16 de março de 2025, Entre as 12h00 e as 14h00.
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Rúben Dias regressa à seleção portuguesa, Otávio, Cancelo e Tomás Araújo de fora
Rúben Dias voltou hoje aos convocados da seleção portuguesa de futebol para os dois jogos frente à Dinamarca para a Liga das Nações, numa lista hoje divulgada de 26 jogadores sem João Cancelo, Otávio e Tomás Araújo.
Sem surpresas, o selecionador de Portugal, Roberto Martínez fez regressar o defesa central do Manchester City, que tinha estado de fora da última convocatória por lesão, tal como Gonçalo Inácio, Rúben Neves, Diogo Jota e Gonçalo Ramos, todos de volta às opções.
De fora das escolhas ficam o médio Otávio e os defesas João Cancelo e Tomás Araújo, que foram titulares no embate com a Croácia, em 18 de novembro do ano passado, agora com problemas físicos. Também o central Tiajo Djaló e o avançado Fábio Silva, ambos suplentes utilizados nesse empate 1-1, estão ausentes.
Os médios Pedro Gonçalves, lesionado, e Matheus Nunes também estiveram nas escolhas iniciais para os embates de novembro, mas agora ficam de fora.
O capitão Cristiano Ronaldo é um dos 26 ‘eleitos’, podendo, nos embates com a Dinamarca, na quinta-feira, em Copenhaga, ou no dia 23, no Estádio José Alvalade, em Lisboa, tornar-se no segundo jogador com 40 anos ou mais a jogar pela seleção portuguesa, reeditando o feito de Pepe, que terminou a carreira após o Euro2024, já com 41.
Estes dois jogos, ambos marcados para as 19:45 (horas em Lisboa) vão ser os primeiros encontros de Portugal com Pedro Proença como presidente da Federação Portuguesa de Futebol (FPF), depois de ter sucedido a Fernando Gomes em fevereiro.
A seleção das ‘quinas’ chegou aos quartos de final da Liga das Nações, depois de ter vencido o grupo A1, com quatro vitórias e dois empates, enquanto a Dinamarca foi segunda classificada no grupo A4, com duas vitórias, dois empates e duas derrotas.
Portugal conquistou a primeira edição da Liga das Nações, em 2019, tendo depois falhado a qualificação para a ‘final four’ em 2020/21 e 2022/23.
Lista dos 26 convocados:
– Guarda-redes:
Diogo Costa (FC Porto), Rui Silva (Sporting) e José Sá (Wolverhampton, Ing).
– Defesas:
Diogo Dalot (Manchester United, Ing), Nélson Semedo (Wolverhampton, Ing), Nuno Mendes (Paris Saint-Germain, Fra), Nuno Tavares (Lazio, Ita), Gonçalo Inácio (Sporting), Rúben Dias (Manchester City, Ing), António Silva (Benfica) e Renato Veiga (Juventus, Ita).
– Médios:
João Palhinha (Bayern Munique, Ale), Rúben Neves (Al Hilal, Ara), João Neves (Paris Saint-Germain, Fra), Vitinha (Paris Saint-Germain, Fra), Bernardo Silva (Manchester City, Ing) e Bruno Fernandes (Manchester United, Ing).
– Avançados:
João Félix (AC Milan, Ita), Rafael Leão (AC Milan, Ita), Francisco Trincão (Sporting), Geovany Quenda (Sporting), Francisco Conceição (Juventus, Ita), Pedro Neto (Chelsea, Ing), Diogo Jota (Liverpool, Ing), Gonçalo Ramos (Paris Saint-Germain, Fra) e Cristiano Ronaldo (Al Nassr, Ara).
Com Agência Lusa.
Hoje é o Dia Mundial do Sono. Quantas horas dorme por noite ?
Neste Dia Mundial do Sono lembre-se que a quantidade e a qualidade do sono são essenciais para a saúde. Dormir nas horas adequadas e manter uma rotina regular são fundamentais para o bem-estar físico e mental. E você, tem o sono em dia ?
A resposta a essa pergunta não é simples ou única, pois o sono é uma característica individual que varia de pessoa para pessoa. Além disso, a quantidade de sono necessária muda conforme a idade. À medida que envelhecemos, tendemos a precisar de menos horas de sono.
A National Sleep Foundation (sleepfoundation.org) divulgou em 2014 orientações sobre a quantidade ideal de sono, que varia entre 14 a 17 horas para recém-nascidos e de 7 a 8 horas para pessoas com mais de 65 anos. Para adultos saudáveis, a recomendação é de 7 a 9 horas de sono por noite.
Esses valores devem ser vistos como uma orientação geral, e não como regras rígidas. Eles indicam que a maioria das pessoas em cada faixa etária precisa dessa quantidade de sono, mas também existem variações que são consideradas normais.
Por exemplo, alguns adultos saudáveis podem precisar de 10 a 11 horas de sono, enquanto outros podem se sentir bem com apenas 6 horas. A melhor maneira de determinar quantas horas de sono são ideais para cada um de nós é observar o nosso próprio comportamento.
Quanto tempo dormimos quando estamos livres de compromissos por um longo período, como durante as férias?
Se, ao dormirmos por esse tempo, acordamos sentindo-nos bem, sem sonolência durante o dia, e despertamos espontaneamente com a sensação de que o sono foi reparador, então essa é provavelmente a quantidade de sono que nosso corpo precisa.
Além da quantidade de sono, outros fatores são essenciais para a qualidade do sono e para que ele cumpra todas as suas funções. Um dos aspectos mais importantes está relacionado ao horário em que dormimos.
O sono é regulado por dois processos: o homeostático, que aumenta a necessidade de sono à medida que o tempo passa desde a última noite de descanso, e o circadiano, que ajuda a sincronizar o nosso sono com o período noturno, visto que somos seres diurnos.
O controlo homeostático é fundamental para nos ajudar a adormecer e a manter o sono nas primeiras horas da noite. Já o controlo circadiano permite-nos dormir durante as 7 a 9 horas recomendadas, tipicamente durante a noite.
Quando dormimos fora do nosso horário circadiano, como ao trabalhar à noite ou ao sair em horários tardios, geralmente conseguimos adormecer, mas acordamos algumas horas depois.
Por isso, é importante tentar manter uma rotina de sono regular, preferencialmente à noite.
Na sociedade atual, com a presença constante da « sociedade 24h », muitas pessoas estão desalinhadas com seu ritmo natural devido ao trabalho noturno ou compromissos sociais, que acabam sendo priorizados sobre o sono.
Além disso, a luz artificial constante interfere na regulação do sono. Esse fenómeno, conhecido como jet lag social, observa-se ao compararmos o horário de sono nos dias úteis e nos finais de semana.
Vale destacar que mesmo dentro do nosso horário ideal de sono, não somos todos iguais. Alguns são matutinos, preferindo dormir cedo, acordar cedo e estar mais ativos fisicamente e intelectualmente pela manhã.
Outros são mais noturnos, preferindo dormir tarde, acordar tarde e serem mais produtivos no final do dia.
Quando possível, devemos respeitar essa natureza. Se, por motivos sociais ou profissionais, isso não for viável e causar sonolência ou insónia, é aconselhável procurar um especialista em sono.
Diversos estudos confirmam que a privação de sono (geralmente menos de 6 horas) está associada a riscos elevados de doenças cardiovasculares, alterações cognitivas, obesidade, diabetes e hipertensão.
A mortalidade também aumenta quando dormimos menos horas, especialmente à medida que a quantidade de sono diminui.
Por isso, dormir pouco é considerado uma condição de saúde chamada Síndrome da Insuficiência de Sono. Essa síndrome é cada vez mais comum em todas as faixas etárias, especialmente em crianças e adolescentes, que necessitam de mais horas de sono que os adultos.
Uma forma de identificar se estamos com privação de sono é perceber se dormimos consistentemente mais horas nos finais de semana do que durante a semana. Esse comportamento é um sinal de alerta, e é importante aumentar a quantidade de sono diário.
Entretanto, dormir mais do que o necessário também não é saudável. Os mesmos estudos que mostram os efeitos negativos da privação de sono também indicam que dormir em excesso (geralmente mais de 9 horas) está associado a riscos semelhantes.
Dormir demais pode ser um sinal de um problema de sono, como hipersónia ou sonolência excessiva durante o dia, que deve ser investigado. Podemos perceber esse problema quando dormimos em situações inadequadas, como durante o dia em momentos monótonos, ou quando sentimos sono constantemente, independentemente de quantas horas dormimos.
A qualidade do sono é fundamental. Dormir bem significa não apenas dormir o número de horas necessário, mas também dormir nas horas corretas, de forma regular, num ambiente escuro, com luz durante o dia e sem patologias do sono.
A qualidade do sono depende de estar livre de distúrbios do sono, que podem afetar a continuidade do descanso, tornando-o mais superficial e reduzindo a quantidade de sono, além de causar outros problemas.
Os sintomas de doenças do sono incluem insónia, sonolência excessiva durante o dia, alterações comportamentais durante o sono, sensação de sono não reparador ao acordar e sintomas respiratórios, como ronco ou apneia do sono.
O mais importante é reconhecer esses sinais e procurar ajuda para tratá-los.
Portanto, a questão não é só dormir muito ou pouco, mas principalmente dormir bem. Isso significa respeitar as nossas necessidades individuais de sono, manter horários regulares, dormir num ambiente propício e garantir que o sono seja profundo, contínuo e reparador, sem distúrbios.